L’ansia o fobia sociale è caratterizzata dall’intensa paura di essere giudicati al punto da evitare le interazioni con gli altri. Alcuni contesti sociali come un primo appuntamento o un incontro professionale favoriscono lo stress e l’ansia in quasi tutte le persone. Le persone che soffrono di fobia sociale l’ansia si estende anche ad eventi sociali che altri invece apprezzano. Devono essere soli per sentirsi a proprio agio.
I segni fisici dell’ansia sociale
Ecco alcuni segnali fisici dell’ansia sociale: un ritmo cardiaco accelerato, rossore del viso e del collo, sudorazione eccessiva, bocca secca, tremori alle mani, voce tremante, deglutizione difficile e contratture muscolari.
La fobia sociale si alimenta da sola: più ci si sente ansiosi, più le manifestazioni fisiche saranno grandi, più si avrà la paura di attirare l’attenzione e più si sarà ansiosi.
Le strade verso una soluzione
Riconoscere che le proprie paure sono irrazionali è un passo verso la giusta direzione. Però il semplice fatto di saperlo non basta a eliminare questa fobia. Una volta che si è riconosciuto il problema una strada per la soluzione è la psicoterapia che ha dato prova di aver aiutato molte persone inducendo in esse un cambiamento positivo e spesso anche eliminando i sintomi.
La terapia insegna nuovi modi di pensare con l’obiettivo di cambiare le idee negative associate alle interazioni sociali. Anche se la vostra ansia sociale vi è così familiare tanto da essere vista come una parte fondante della vostra identità, il vostro modo di penare può modificarsi. In effetti la flessibilità del nostro cervello è sorprendente. I pensieri, le credenze e le emozioni irrazionali possono essere cambiati grazie alla psicoterapia.
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