La Mindfulness è una tecnica derivata dalla pratica della meditazione che implica il corpo e la mente. Insegna a divenire consapevoli dei nostri pensieri ed emozioni nel momento presente, soprattutto quando pensieri ed emozioni sono negativi e stressanti. La mindfullness incoraggia a scegliere come reagire in presenza di pensieri ed emozioni negative invece di essere controllati e tormentati da essi. I pensieri e le emozioni sono come le piante, quelle che annaffieremo saranno quelle che … [Leggi di più...]
Paura di volare: cinque consigli per gestirla
La paura di volare sebbene irrazionale si nutre di tre fattori psicologici: - gli incidenti seppur molto rari esistono e sono sempre molto spettacolarizzati dai media - il principio del volo sfida le leggi della nostra costituzione fisica di essere umani terrestri e questo può risvegliare la paura ancestrale e biologica della caduta - l'assenza totale di controllo durante il volo aggrava il senso di vulnerabilità perchè il passeggero si sente completamente alla mercè dell'aereo e del … [Leggi di più...]