I neofiti di una riunione di alcolisti anonimi (AA) sono spesso sorpresi dal fatto che ciò che si trova in questi incontri sia l'opposto della rassicurazione. Normalmente, se qualcuno è crisi, un amico gli dirà che andrà tutto bene, di non essere troppo duro con se stesso. Sii positivo. Respira. Ma in una riunione AA, devi alzarti di fronte a tutti e dire: l'alcol mi ha rovinato la vita. Ecco la mia storia dolorosa e cosa sono oggi. Sono ancora un alcolizzato. Questo approccio è una rampa di … [Per saperne di più...]
Come gestire le persone che ti fanno sentire inferiore
Hai un parente o un amico che pretende sempre di essere l'esperto di qualsiasi argomento? Le sue continue affermazioni ti fanno sentire in difetto? Sebbene il consiglio ricevuto sia stato utile ti rendi conto che è stato dato con un tono di voce appositamente pensato per farti credere che tu e le tue idee mancate di validità? Quando le persone fanno di tutto per farti stare male, la domanda da porsi diventa: è un problema mio o loro? Se di solito senti che la tua autostima è abbastanza forte, … [Per saperne di più...]
La profonda, oscura e pericolosa nube chiamata solitudine
Tutti, di tanto in tanto, ci siamo sentiti soli e tristi, vuoti dentro. Per alcuni, la solitudine è un momento di breve durata per altri è un passaggio scelto perchè necessario per rientrare in contatto con se stessi e tornare ad ascoltare bisogni, pensieri ed emozioni trascurate. Ma per altri, molti altri, la solitudine è una condizione subita e cronica. I pericoli della solitudine Le ricerche dimostrano che la solitudine, generando esperienze emozionali e fisiche dolorose, è da … [Per saperne di più...]
Come si comportano i narcisisti al primo appuntamento
Di seguito una breve introduzione ai tre sottotipi principali del disturbo di personalità narcisistico e alcuni esempi che illustrano come potrebbero comportarsi ad un primo appuntamento. Come agiscono in quella occasione può fornire informazioni utili su come saranno in una relazione intima. La differenza è che al primo appuntamento stanno facendo il loro meglio. Se non ti piace il loro comportamento al primo appuntamento probabilmente non godrai della loro compagnia più tardi, quando ti … [Per saperne di più...]
Come affrontare al meglio il nuovo anno
Subito dopo l'ultimo boccone di panettone, un circuito nella nostra mente inconscia inizia a creare buoni propositi e risoluzioni per il nuovo anno. Nell'era delle neuroscienze possiamo avvalerci di strategie amiche del cervello per avere un 2018 felice e sano. Strategia 1: scegli i piaceri naturali e non i sostituti chimici Vogliamo e abbiamo bisogno di piacere. Calma lo stress, equilibra il cervello e apre le nostre menti alle possibilità emergenti del nuovo anno. Abbiamo due scelte: i … [Per saperne di più...]
