Ti chiedi se hai abbastanza fiducia in te stesso o ti piacerebbe comunicare con più sicurezza? Mettiti alla prova con il seguente test. Leggi le seguenti azioni e spunta quelle che ritieni siano segni di autostima. Ammettere i propri torti. Flessibilità quando è necessario apportare modifiche. Parlare dei propri successi. Descrivere gli eventi negativi in modo positivo. Ad esempio: "Sebbene non abbiamo raggiunto il nostro obiettivo, abbiamo imparato molto". Vestirsi per … [Per saperne di più...]
Affrontare la quotidiana serie di notizie sconvolgenti
Molti di noi si trovano incollati alla televisione o ai telefoni a tutte le ore mentre cerchiamo aggiornamenti di notizie riguardanti attentati, sparatorie di massa e disastri naturali. È difficile distogliere lo sguardo dalle lotte e dalle sofferenze proiettate sui nostri schermi. Il semplice volume di eventi stressanti che si verificano quotidianamente può far sentire la gente pessimista o timorosa. Il termine "trauma vicario" fu introdotto per la prima volta da McCann e Pearlman (1990). È … [Per saperne di più...]
Cresciamo e cambiamo quando soffriamo
I neofiti di una riunione di alcolisti anonimi (AA) sono spesso sorpresi dal fatto che ciò che si trova in questi incontri sia l'opposto della rassicurazione. Normalmente, se qualcuno è crisi, un amico gli dirà che andrà tutto bene, di non essere troppo duro con se stesso. Sii positivo. Respira. Ma in una riunione AA, devi alzarti di fronte a tutti e dire: l'alcol mi ha rovinato la vita. Ecco la mia storia dolorosa e cosa sono oggi. Sono ancora un alcolizzato. Questo approccio è una rampa di … [Per saperne di più...]
Come gestire le persone che ti fanno sentire inferiore
Hai un parente o un amico che pretende sempre di essere l'esperto di qualsiasi argomento? Le sue continue affermazioni ti fanno sentire in difetto? Sebbene il consiglio ricevuto sia stato utile ti rendi conto che è stato dato con un tono di voce appositamente pensato per farti credere che tu e le tue idee mancate di validità? Quando le persone fanno di tutto per farti stare male, la domanda da porsi diventa: è un problema mio o loro? Se di solito senti che la tua autostima è abbastanza forte, … [Per saperne di più...]
La profonda, oscura e pericolosa nube chiamata solitudine
Tutti, di tanto in tanto, ci siamo sentiti soli e tristi, vuoti dentro. Per alcuni, la solitudine è un momento di breve durata per altri è un passaggio scelto perchè necessario per rientrare in contatto con se stessi e tornare ad ascoltare bisogni, pensieri ed emozioni trascurate. Ma per altri, molti altri, la solitudine è una condizione subita e cronica. I pericoli della solitudine Le ricerche dimostrano che la solitudine, generando esperienze emozionali e fisiche dolorose, è da … [Per saperne di più...]