Ti capita spesso di rimandare i tuoi impegni, lo studio, un progetto di lavoro? Ti sei ripromesso di smettere di fumare, metterti a dieta, andare in palestra, ma dopo i primi giorni di entusiasmo ti sei ritrovato di nuovo bloccato dalle tue care, vecchie, cattive abitudini? I tuoi sogni nel cassetto sono lì da talmente tanto tempo che ormai hanno fatto la muffa. La procrastinazione può essere un vero problema: ore o addirittura giorni interi sprecati a non concludere nulla, per non parlare … [Per saperne di più...]
Terapia di coppia: quando la crisi è profonda?
Nonostante tutte le relazioni e tutte le coppie siano tra loro differenti è possibile ravvisare dei segnali in grado di indicare quando una relazione attraversa una crisi profonda tanto che la coppia potrebbe non uscirne da sola: Mancanza di interesse per la vita dell’altro: non si condividono più le gioie e le pene quotidiane dell’altro o lo si lascia solo con i suoi problemi. Ringraziare o lodare il partner sono diventati concetti estranei. Non ci sono più interessi o attività comuni o … [Per saperne di più...]
I principi fondamentali della Mindfulness
La Mindfulness è una tecnica derivata dalla pratica della meditazione che implica il corpo e la mente. Insegna a divenire consapevoli dei nostri pensieri ed emozioni nel momento presente, soprattutto quando pensieri ed emozioni sono negativi e stressanti. La mindfullness incoraggia a scegliere come reagire in presenza di pensieri ed emozioni negative invece di essere controllati e tormentati da essi. I pensieri e le emozioni sono come le piante, quelle che annaffieremo saranno quelle che … [Per saperne di più...]
La psicoterapia come rimedio all’ansia sociale
L’ansia o fobia sociale è caratterizzata dall’intensa paura di essere giudicati al punto da evitare le interazioni con gli altri. Alcuni contesti sociali come un primo appuntamento o un incontro professionale favoriscono lo stress e l’ansia in quasi tutte le persone. Le persone che soffrono di fobia sociale l’ansia si estende anche ad eventi sociali che altri invece apprezzano. Devono essere soli per sentirsi a proprio agio. I segni fisici dell’ansia sociale Ecco alcuni segnali fisici … [Per saperne di più...]
Neofilia: la trappola delle novità
Secondo una recente ricerca la neofilia, ovvero la spinta verso le novità avrebbe una radice genetica. Essa si manifesta soprattutto negli individui giovani, in particolare in quelli che hanno un livello più di un enzima coinvolto nel metabolismo delle catecolamine che sono alla base della ricerca di nuovi stimoli e della sensazione di soddisfazione che questi inducono. Certamente esistono altri fattori alla base della neofilia giovanile nei confronti delle nuove tecnologie, della moda e via … [Per saperne di più...]
- 1
- 2
- 3
- …
- 11
- Pagina successiva »
